今天在石門水庫跑半馬，天氣涼爽，預估跑得輕鬆也會看到石門的紅色楓葉。
起跑後感覺OK，跑到民治路(屬環湖公路)往左看楓林步道，但沒看到紅色楓葉，心情有些失望，繼續跑並看看其他地方的可愛風景。
一路上不斷高低起伏，跑得時候心想：現在跑下坡，待會折返就得爬上坡了。果不其然在二層坪(12.5K)折返經懷德橋後，大夥每遇上坡就變成步兵啦！
我膝蓋以上大腿也僵硬了，調整步伐變小，可千萬不要抽筋。剩最後一公里，二腿不聽話，快抬不起來，好想用走的回終點，但這時熱心眾在兩旁鼓勵加油！不能丟臉，只能硬撐跑步至終點。=///=b
2016/10/16參加遠東新世紀超半馬23KM，並為亞東石化熱血慢跑社成員。
原本以為今天會下雨，跑起來會清涼舒適。但雨不來，太陽公公倒是向大家打招呼→熱啊！
23K或42K跑線諸多起伏，爬坡時的速度快要跟步兵一樣。
2016農曆大年初二來到花蓮富里羅山村，大約在台9線310k+900轉入花72鄉道。羅山村旅遊景點，包括：羅山大魚池、泥火山、羅山瀑布，還有可嚐嚐超天然及無人工化合物的泥火山豆腐。
■羅山大魚池
羅山大魚池面積大約一公頃，很早以前為沼澤地，沼澤中的水從地層裂縫上湧，湧水量越來越多，最後形成大水池，許多野鳥喜歡棲息該處，是許多欣賞野鳥首選之地。
■羅山泥火山
羅山有「泥火山地形」，泥火山景觀全台罕見，吸引不少學術團體前來觀察研究。另羅山泥火山因噴出的泥漿帶有鹹味，當地居民又稱羅山泥火山為「鹽坪」。
2015-08-22
傍晚在桃園國際機場二航廈搭中華航空出發日本沖繩(OKINAWA)---那霸(NAHA)機場，超商買些飲食後即夜宿：那霸ROUTE INN HOTEL。
將近四個月沒參加路跑競賽了，今日沒值班得空就去板橋浮州橋下，跑跑 "2015海山馬拉松"，還好剛開始有下些雨，悶熱天氣稍微減緩。
這次馬拉松是沿著 "大漢溪畔-河濱公園自行車道" 路跑，我跑21公里路線：浮洲橋→柑城橋→三峽橫溪河濱公園(折返)→柑城橋→浮洲橋→四汴頭停車場(折返)→浮洲橋，路線起伏不大，可享受在大漢溪畔安步當車之閒情逸致。
2015/1/11參加海軍桃園基地(桃園航空城)馬拉松，新體驗---在飛機滑行道&起降主跑道跑了三圈(21k)，風大清冷，還好有太陽光，天氣還算暖和；巧遇同事，跑完後享用熱米苔目、話家常。
2014/11/22 GOLiFE石門水庫國際路跑賽係衛福部委託台灣急診醫學會及中華民國運動休閒推廣協會辦理，這次有醫護志工群參與路跑，路線沿途除了補給站外，還設置自動體外心臟電擊去顫器(AED)設備，贊助廠商：GOLiFE、titan等。這次石門水庫路跑是我第二次參加，天氣不錯、石門水庫風景宜人，半馬路線沿途多起伏，看到優秀路跑團友飛毛腿似地穿梭人群，大夥齊聲喊加油！一些跑者裝扮成公主&學生，讓路跑賽充滿活力並增添繽紛色彩。
2014/10/11財團法人桃園縣大溪鎮龍山寺及台灣路跑馬拉松協會舉辦「2014桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松」，雖然下雨天路跑，但好吃溫暖的鹹粥，令我印象深刻，另外巧遇同事、同學及跑友，欣喜！
超半馬26K路線：龍山寺廣場（台三線信義路31.8K）右轉→35.9K左轉中華路→494號前左轉慈康路→銜接台七線復興路一段→慈湖銅像繞圈折返→經國紀念館右行台七線復興路往大溪方向→萊爾富前右行美華里美山路→右轉金山路美華國小折返→直行往美山路一段151巷右轉→台三線信義路328巷右轉→台三線信義路大溪鴻禧右轉→過寄暢園後右轉至側門折返→大溪鴻禧路口→穿越馬路至終點龍山寺廣場。
2014/08/16參加新北市雙溪與貢寮 "2014有氧盃古道健康路跑"，路線包含魚行道路與部分草嶺古道，路段多起伏、天氣時陰時晴，沿途景色綠意盎然。
新北市雙溪高中
謝謝運動筆記
紀念品
21km組路線：雙溪高中→貢寮火車站→遠望坑街→草嶺古道跌死馬橋(折返)→遠望坑街→貢寮火車站→雙溪高中。
2014/7/4～8/10 ”桃園大溪文藝季” 規劃10餘項活動，其中7/12安排了「2014大溪景觀藝文馬拉松路跑」，是由大溪鎮公所、大溪鎮民代表會及桃園縣馬拉松路跑協會舉辦，透過路跑活動路線的安排，讓民眾可以用不同的速度了解大溪的好風光。
2014大溪文藝季schedule
大溪國小操場
紀念品
21公里競賽組路線：大溪鎮綜合運動場→和平老街→康莊路→石門水庫→(折返)→瑞安路二段→崁津大橋→大溪橋→大慶洞→信義路牌樓→康莊路→公所門口→武德殿→蔣公行館→中正公園→普濟堂→福仁宮→和平老街→綜合運動場→終點【全程21公里】。
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