壩子的家

今天在石門水庫跑半馬，天氣涼爽，預估跑得輕鬆也會看到石門的紅色楓葉。
起跑後感覺OK，跑到民治路(屬環湖公路)往左看楓林步道，但沒看到紅色楓葉，心情有些失望，繼續跑並看看其他地方的可愛風景。
一路上不斷高低起伏，跑得時候心想：現在跑下坡，待會折返就得爬上坡了。果不其然在二層坪(12.5K)折返經懷德橋後，大夥每遇上坡就變成步兵啦！
我膝蓋以上大腿也僵硬了，調整步伐變小，可千萬不要抽筋。剩最後一公里，二腿不聽話，快抬不起來，好想用走的回終點，但這時熱心眾在兩旁鼓勵加油！不能丟臉，只能硬撐跑步至終點。=///=b

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2016/10/16參加遠東新世紀超半馬23KM，並為亞東石化熱血慢跑社成員。
原本以為今天會下雨，跑起來會清涼舒適。但雨不來，太陽公公倒是向大家打招呼→熱啊！
23K或42K跑線諸多起伏，爬坡時的速度快要跟步兵一樣。

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2016農曆大年初二來到花蓮富里羅山村，大約在台9線310k+900轉入花72鄉道。羅山村旅遊景點，包括：羅山大魚池、泥火山、羅山瀑布，還有可嚐嚐超天然及無人工化合物的泥火山豆腐。
 

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2015-08-22

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將近四個月沒參加路跑競賽了，今日沒值班得空就去板橋浮州橋下，跑跑 "2015海山馬拉松"，還好剛開始有下些雨，悶熱天氣稍微減緩。
這次馬拉松是沿著 "大漢溪畔-河濱公園自行車道" 路跑，我跑21公里路線：浮洲橋→柑城橋→三峽橫溪河濱公園(折返)→柑城橋→浮洲橋→四汴頭停車場(折返)→浮洲橋，路線起伏不大，可享受在大漢溪畔安步當車之閒情逸致。

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2015/2/8參加臺北渣打馬拉松(半馬)，天氣冷偶有風、小雨，05:30
 
總統府前
凱達格蘭

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2015/1/11參加海軍桃園基地(桃園航空城)馬拉松，新體驗---在飛機滑行道&起降主跑道跑了三圈(21k)，風大清冷，還好有太陽光，天氣還算暖和；巧遇同事，跑完後享用熱米苔目、話家常。
 

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2014/11/22 GOLiFE石門水庫國際路跑賽係衛福部委託台灣急診醫學會及中華民國運動休閒推廣協會辦理，這次有醫護志工群參與路跑，路線沿途除了補給站外，還設置自動體外心臟電擊去顫器(AED)設備，贊助廠商：GOLiFE、titan等。這次石門水庫路跑是我第二次參加，天氣不錯、石門水庫風景宜人，半馬路線沿途多起伏，看到優秀路跑團友飛毛腿似地穿梭人群，大夥齊聲喊加油！一些跑者裝扮成公主&學生，讓路跑賽充滿活力並增添繽紛色彩。

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2014/10/11財團法人桃園縣大溪鎮龍山寺及台灣路跑馬拉松協會舉辦「2014桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松」，雖然下雨天路跑，但好吃溫暖的鹹粥，令我印象深刻，另外巧遇同事、同學及跑友，欣喜！

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2014/09/13傍晚參加新北市板橋區2014年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽，路線跑在新北巿淡水河畔左岸，沿新北環快高架欣賞夜景及雙北大橋光廊，人多有點擠；補給除了水、運動飲料、餅乾、香蕉外，還有啤酒、仙草、米粉湯，吃撐囉！
 

 

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2014/08/16參加新北市雙溪與貢寮 "2014有氧盃古道健康路跑"，路線包含魚行道路與部分草嶺古道，路段多起伏、天氣時陰時晴，沿途景色綠意盎然。

 
新北市雙溪高中

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2014/7/4～8/10 ”桃園大溪文藝季” 規劃10餘項活動，其中7/12安排了「2014大溪景觀藝文馬拉松路跑」，是由大溪鎮公所、大溪鎮民代表會及桃園縣馬拉松路跑協會舉辦，透過路跑活動路線的安排，讓民眾可以用不同的速度了解大溪的好風光。

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